生活習慣病とは、毎日の良くない生活習慣が積み重ねられることによって引き起こされる病気のことです。日本人の死亡原因の60パーセントがこの生活習慣病によるものです。
日本の長寿の秘訣は和食を中心とした食生活によるといわれていますが、食が欧米化することによって生活習慣病が増加してきています。
偏った食事、暴飲暴食、運動不足、ストレス、喫煙などの悪い生活習慣を改善していくことで、病気を予防したり、健康を維持することができると思います。幼い時からバランスの良い食事、朝食を食べるなどの正しい生活習慣を身につけておくことが大切です。
糖尿病や高血圧などの生活習慣病の要因として肥満が考えられます。正しい栄養の知識や運動をすることで肥満を予防しましょう。 |
