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生活習慣病 対策

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生活習慣病concept

生活習慣病の対策

生活習慣病とは、食生活など日常の生活習慣が積み重ねられることによって発症する病気のことです。日本人の死亡原因の多くがこの生活習慣病によるものです。

日本人の食生活が和食を中心としたものから、高エネルギー・高脂肪食の欧米化することによって生活習慣病が増加してきています。

偏った食事、暴飲暴食などの食生活をはじめ、運動不足、ストレス、喫煙などの悪い生活習慣を改善していくことが、病気の予防や健康を維持するためには大切です。

生活習慣病の対策としては、バランスのとれた食事を一日三食決まった時間に食べる規則正しい食生活や、適度な運動を行うなどの生活習慣を身につけておくことが大切です。

また、食べ物や栄養に関する知識や病気に関する知識を身につけて、健康診断などの健康チェックをすることなども必要です。


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食べ物の基礎知識では、食べ物に含まれている栄養成分の性質や効果・効能などの基礎知識について紹介しています。メタボリックシンドロームや生活習慣病などの予防や健康維持を考えて食事をされている方も多いと思います。

いろいろな食べ物の栄養について知っていると、毎日の食事のメニューを考える時に役立つと思い、このサイトを立ち上げました。その他にも病気の予防に役立つ情報なども紹介していきたいと思っています。

当サイトの情報が、見て頂いた方の健康維持や病気の予防、食生活の改善などのお役に立てれば幸いです。

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