牛乳　栄養

_{当サイトでは、食べ物の栄養などの基礎知識について紹介しています。

メタボリックシンドローム・生活習慣病などの予防や健康を考えて食事をされる方も多いと思います。

いろいろな食べ物の栄養について知っていると、毎日の食事のメニューを考える時に役立つと思い、このサイトを立ち上げました。

食材別に栄養成分やその効能などについて紹介したいと思います。

その他にも栄養に関する知識や病気の予防に役立つ情報なども紹介していきたいと思っています。

当サイトの情報が、見て頂いた方の健康維持や病気の予防などのお役に立てれば幸いです。}

スポンサードリンク

ＨＯＭＥ　>>　乳製品　>>　牛乳

牛乳の栄養

_{牛乳は、必須アミノ酸をバランスよく含んだ良質のたんぱく質や、脂質、ビタミン、ミネラルをバランスよく含んでいる食品です。

ビタミンでは、ビタミンA、B1、B2、D、Eなどが含まれています。特にビタミンB2を多く含んでいるので、成長促進、口内炎や肌荒れの予防などが期待されます。

ミネラルでは、不足しがちな栄養成分であるカルシウムが豊富に含まれています。他にもリン、カリウムなどが含まれています。

牛乳のカルシウムは、牛乳のたんぱく質の約80％を占めるガゼインや乳糖の働きによって、他の食品に比べ吸収率が高くなっています。}

乳製品の種類

_{牛乳　　脱脂粉乳　　チーズ　　ヨーグルト　　クリーム}

スポンサードリンク

■□　メニュー　□■

■栄養の知識
　　_{六大栄養素}
　　_{6つの基礎食品群}

■食べ物の種類
　　_肉類・卵
　　_魚介類
　　_豆類
　　_乳製品
　　_海藻類
　　_野菜類
　　_果物類
　　_{穀類・いも類}
　　_種実類
　　_{油脂類・調味料}
　　_飲み物
　　_その他

■病気の予防
　　_{生活習慣病}

スポンサードリンク

■リンク集
　　_{食べ物・栄養}
　　_健康
　　_医療
　　_育児
　　_暮らし
　　_{自然・環境}
　　_スポーツ
　　_{おでかけ情報}
　　_趣味
　　_お役立ち

■インフォメーション
　　_{リンクについて}
　　_{プロフィール}

牛乳 栄養

牛乳の栄養

牛乳　栄養